06.06.2025 Делимся тремя главными правилами в питании

Занятия спортом — это не только тренировки, но и правильное питание! Чтобы показывать лучшие результаты на поле, важно следить за тем, что ты ешь! 

Делимся тремя главными правилами в питании:

1. Баланс белков, жиров и углеводов.  

• Углеводы — энергия для игры (каши, макароны из твердых сортов, фрукты).  

• Белки — восстановление мышц (курица, рыба, яйца, творог).  

• Жиры — выносливость (орехи, молочные продукты, масло).  

2. Вода — твой главный союзник! Пей до, во время и после тренировки!  

• Обезвоживание = потеря скорости и концентрации.  

• Норма: 30 мл на 1 кг веса в день + дополнительно во время нагрузок. 

3. Режим — ешь вовремя!  

• За 1,5–2 часа до тренировки — сложные углеводы + белок (например, гречка с курицей).  

• Через 30–60 минут после — белок + легкие углеводы (например, творог + банан).

05.06.2025 Внимание!

Напоминаем о способах склонения и ответственности за совершение диверсий!

Злоумышленники по телефону представляются сотрудниками спецслужб или иных ведомств и могут склонять вас к совершению поджогов, подрывов и других противоправных действий, используя обещания финансовой выгоды или метод шантажа. 

Диверсия — это преступление, которое может привести к большому количеству пострадавших и погибших людей, нарушению работы на жизненно важных объектах. 

‼ Не поддавайтесь на данные обещания и угрозы! Совершение диверсий (Статья 281 УК РФ) и террористических актов (Статья 205 УК РФ) наказывается лишением свободы от 10 лет до пожизненного заключения. Будьте бдительны!

04.06.2025 Первенство по футболу «ЮФО и СКФО» и межрегиональный этап "Первенства России по футболу среди команд спортивных школ сезона 2025 года"

Сегодня в завершающем этапе соревнований на Первенство по футболу «ЮФО и СКФО» и межрегионального этапа "Первенства России по футболу среди команд спортивных школ сезона 2025 года" команда "ИНТЕР-СПОРТ-ПРО"2011 встретилась с командой "Олимп" п.г.т. Мостовской Краснодарского края.

 Счет матча:  4️ : 0️  в нашу пользу.

В этих соревнованиях наша команда заняла 4 место ( группа "СЕВЕРО-ЗАПАД"!

Поздравляем нашу команду! Желаем дальнейших успехов! Болеем за наших!

03.06.2025 Экзамен по математике 03.06

Сегодня, 3 июня, у наших девятиклассников более ответственный момент – экзамен по математике.

Желаем ребятам удачи!!!

02.06.2025 Мы сильнее, когда #МЫВМЕСТЕ

До 23 июня подавайтесь на Международную Премию #МЫВМЕСТЕ!

Премия объединяет миллионы людей, которые помогают друг другу, делают мир вокруг лучше и добрее. #МЫВМЕСТЕ - это комьюнити неравнодушных людей по всему миру, лучшие практики и эффективные инструменты для обучения и развития. 

Кто может принять участие в Премии?

Добровольцы, наставники, НКО, компании, органы власти.

В юбилейный сезон — новые номинации и новые возможности для поддержки ваших социальных проектов. 

Номинация «Устойчивое будущее» за вклад в охрану природы и развитие окружающей среды, «Поколение добра» - для поддержки социальных проектов, реализуемых молодыми людьми от 14 до 17 лет. «Вместе сильнее» за реализацию совместных социальных проектов между государством, НКО, бизнесом и СМИ.

Расширена номинация «Герои нашего времени», присуждаемая за поддержку участников СВО и социализацию военных, – теперь она включает проекты по сохранению памяти о Великой Отечественной войне и помощи ветеранам. 

Что получат победители Премии?

·       Национальное и международное признание

·       Возможности для масштабирования своих проектов 

·       Помощь экспертов и наставников, участие в программах акселерации

·       Участие в ПМЭФ и других событиях 

·       Путешествие по регионам России

·       Медиаподдержку и продвижение

И еще множество преференций от партнеров!

Подавайте заявки на премия.мывместе.рф и заявляйте о себе на всю страну!

31.05.2025 "ИНТЕР-СПОРТ-ПРО" - "Олимпик" (г. Ростов-на-Дону)

Сегодня победу одержала команда 2010 года рождения

Первенство г. Ростова-на-Дону, первая лига.

"ИНТЕР-СПОРТ-ПРО"  - "Олимпик"       (г. Ростов-на-Дону)

Счет матча 4️ :1️

Голами отметились: Фрунзе Владислав,  Локотош Матвей, Черепанов Андрей

Поздравляем нашу команду! Так держать! Болеем за наших! 

30.05.2025 Сегодня победу одержала команда 2010 года рождения

Сегодня победу одержала команда 2010 года рождения.

Первенство г. Ростова-на-Дону

( первая лига).

"ИНТЕР-СПОРТ-ПРО"  -  "Рапид-2"

(г Ростов-на-Дону)

Счет матча 7️ : 4️ в нашу пользу.

Голами отметились: Сигута Семён, Черепанов Андрей, Ковалев Алексей

Поздравляем нашу команду! Так держать! Болеем за наших!

30.05.2025 завершились Межрегиональные спортивные соревнования по футболу " ЮФО и СКФО" среди команд 2011 года рождения

Сегодня завершились Межрегиональные спортивные соревнования по футболу " ЮФО и СКФО" среди команд 2011 года рождения.

Наша команда серебряный призёр этого турнира!

Лучшим игроком турнира признан нападающий нашей команды Доржиев Егор!

Поздравляем нашу команду и тренера-преподавателя Фетисова Сергея Геннадьевича! МОЛОДЦЫ! Гордимся вами!

29.05.2025 Сегодня победу одержала команда 2010 года рождения

Сегодня победу одержала команда 2010 года рождения

Первенство г. Ростова-на-Дону, Первая лига

«ИНТЕР-СПОРТ-ПРО" - "Динамо" (г.Ростов-на-Дону)

Счет матча 4️:3️

Голами отметились: Данькин Артём, Ковальский Глеб, Сигута Семён, Черепанов Андрей

Поздравляем нашу команду! Так держать! Болеем за наших! 

29.05.2025 Четвертый день турнира по футболу в г. Ейске

#ЮФО_СКФО_Ейск

    Четвертый день турнира по футболу в г. Ейске среди команд 2011 года рождения принес победу нашей команде.

  Команда «ИНТЕР-СПОРТ-ПРО» 2011 

"СШ АЛЬТАИР " г. Тихорецк

Счет матча: 6️ 1️

Голами отметились: Локотош Матвей, Скапенко Руслан, Спесивых Матвей, Карелин Александр, Савченко Арсений, Доржиев Егор.

МОЛОДЦЫ! Так держать! Болеем за наших!

29.05.2025 экзамен по предмету «География»

Сегодня, 29 мая, наши выпускники сдавали второй экзамен по предмету «География».

Желаем удачи и ждем хороших результатов!

28.05.2025 Второй и третий дни турнира по футболу в г. Ейске среди команд 2011 года рождения

#ЮФО_СКФО_Ейск

  Второй и третий дни турнира по футболу в г. Ейске среди команд 2011 года рождения принесли победы нашей команде:

 ️27 мая матч

«ИНТЕР-СПОРТ-ПРО» 2011  

"СШОР -8" г. Ростов-на-Дону

Счет 2️ : 0️

Голами отметились: Доржиев Егор, Скапенко Руслан

28 мая матч

"ИНТЕР-СПОРТ-ПРО" 2011

"РОДИНА" ст. Павловская

Счёт 3️ : 0

Голами отметились: Локотош Матвей, Фетисов Матвей, Амельченко Ярослав

Поздравляем нашу команду! Так держать! Болеем за наших!

27.05.2025 Сегодня победу одержала команда 2010 года рождения.

Сегодня победу одержала команда 2010 года рождения.

Первенство г. Ростова-на-Дону, Первая лига.

"ИНТЕР-СПОРТ-ПРО" - "Старт-13" (г.Ростов-на-Дону)

Счет матча  3 : 1

Голами отметились: ⚽️ Данькин Артём, ⚽️ Фрунзе Владислав, ⚽️ Скабцов Матвей

Поздравляем нашу команду! Так держать! Болеем за наших! 

26.05.2025 Первый день турнира по футболу в г. Ейске среди команд 2011 года рождения.

#ЮФО_СКФО_Ейск

Сегодня прошел первый день турнира по футболу в г. Ейске среди команд 2011 года рождения.

✅ Команда «ИНТЕР-СПОРТ-ПРО» 2011 выиграла матч у команды "Динамо - Ставрополь"

Счет 3️⃣ : 1️⃣

Голами отметились:

⚽️⚽️ Доржиев Егор

⚽️ Скапенко Руслан

Поздравляем нашу команду! Желаем дальнейших успехов! Болеем за наших!

Видео матча на Яндекс.Диск

26.05.2025 ОГЭ 2025

Для выпускников 9 класса ГБОУ РО "КШИСП" наступил самый ответственный момент - сдача выпускных экзаменов ОГЭ-2025. Сегодня, 26 мая, наши ребята сдали первый экзамен по предмету "Обществознание". Впереди ещё три экзамена.

Пожелаем им успехов и удачи в этот период!

25.04.2025 Заявка в друзья

22.01.2025 Служба по контракту
https://службапоконтракту.рф
https://minsport.donland.ru

23.10.2024 региональный портал "Ростов Экспо Диджитал"


Ссылка на региональный портал "Ростов Экспо Диджитал" https://rostovexpo.visitdon.ru

22.10.2024 Сбор "Умный город"

10.10.2024 Заключай контракт в Ростовской области

Новости 1 - 20 из 57
Начало | Пред. | 1 2 3 | След. | Конец