04.07.2025 За диверсионную деятельность обещают деньги? В реальности получают срок!

03.07.2025 Правильное дыхание во время тренировки

Правильное дыхание во время тренировки - это один из ключевых моментов, который может повлиять на ваше самочувствие и результаты. Не забывайте о следующих правилах

1. Дышите равномерно и естественно. Не задерживайте дыхание и не делайте несколько повторений на одном вдохе;

2. Делайте вдох через нос и выдох через рот. Это поможет согреть и очистить воздух перед тем, как он попадет в легкие;

3. Во время упражнения начинайте движение с вдоха, а завершайте его с выдохом. Это обеспечит правильный приток крови к сердцу и даст дополнительную устойчивость;

4. При беге используйте технику глубокого дыхания. Одна фаза вдоха-выдоха на несколько движений будет достаточной;

5. Помните, что при увеличении интенсивности тренировки потребность организма в кислороде растет. В этот момент можно начать дышать не только через нос, но и через рот.

Правильное дыхание поможет вам повысить эффективность тренировки, снизить риск возникновения головокружений и других неприятных ощущений! 

#здоровыйобразжизни #рекомендации

02.07.2025 Русада против вейпов

Вейпы — угроза здоровью

РУСАДА поддерживает инициативу Госдумы и выступает за полный запрет продажи вейпов. Мы убеждены: здоровье молодого поколения— главный капитал будущего нашей страны, и вейпы ему не союзники.

В июне, в рамках Всероссийского форума «Побеждай честно! Антидопинг в детско-юношеском спорте» РУСАДА совместно с движением Здоровое Отечество провели круглый стол «Вейпы и безопасность детей», где обсуждались риски для здоровья подростков при использовании так называемых «парилок».

Культура чистого спорта — это не только отказ от субстанций, улучшающих спортивные результаты, но и осознанный выбор в пользу здорового образа жизни. РУСАДА призывает спортсменов, тренеров, родителей и врачей быть внимательными к любым формам зависимости, подрывающим здоровье и будущее молодого поколения.

01.07.2025 ГБОУ РО "КШИСП" за правильные экопривычки!

Изучаем подробную информацию о том, как правильно сортировать отходы, что можно утилизировать, а что должно отправляться в общий мусорный контейнер. 

Присоединяйтесь к нашей инициативе, и вместе сделаем наш мир чище! 

28.06.2025 Выпускной

Сегодня, 28 июня, в ГБОУ РО “КШИСП» состоялась торжественная линейка, посвященная вручению аттестатов выпускникам 9 класса.

Вот и наступил первый этап взрослой жизни! Ребята успешно сдали выпускные экзамены, получили спортивные разряды по футболу.

Выпускников 9 класса с окончанием основной школы поздравила директор Деревянченко Л.П. и вручила ребятам аттестаты об основном общем образовании и зачетные квалификационные книжки спортсменов.

Особо хочется отметить и поздравить выпускника 9 класса Кирюхина Илью, который получил аттестат особого образца – с отличием.

Также ребят поздравили классный руководитель Метелева И.А., тренер-преподаватель Фетисов С.Г., воспитатель Грачева Е.В.

Дорогие выпускники! Впереди вас ждёт новый этап вашей жизни. Желаем вам уверенности в своих силах, новых достижений и ярких побед!